Brea respiro del ronzio yogico [Brahmari]

Questo respiro è essenziale per padroneggiare mantra [parole e nomi di potere]. I mantra dovrebbero essere sempre vibrati, mai solo parlati come parole. Ogni sillaba di un mantra dovrebbe essere vibrata. È nella vibrazione che le parole e i nomi sacri si manifestano energia.

Per eseguire il respiro del ronzio yogico [Brahmari]:

1. Respirare come con ilFu al respiro yogico completo, riempiendo i polmoni dal fondo al superiore.
2. All'espirazione, tenendo le labbra chiuse per questo esercizio, canticchia il respiro. Questo estenderà l'espirazione. [Inspira pienamente, quindi suona hmmmmmmmm [labbra chiuse] fino a quando non sei completamente vuoto di aria].

Quanto sopra costituisce un round. Fai cinque round.