Aprire il chakra della gola

Nota: questa è una posizione di mano molto difficile [Mudra] a meno che tu non abbia mani molto piccole. Le posizioni delle mani non sono obbligatorie e sono opzionali. Basta saltare la posizione della mano se questo è in qualche modo difficile per te. La vibrazione è la chiave qui e dovresti esserlo rilassato. Cercare di forzare le mani nel mudra è una distrazione. Mudra dovrebbe essere comodo.

Per aprire il chakra della gola, piegare le mani insieme come nella foto, pollici che toccano fianco a fianco; Non piegare i pollici. ** questa mano La posizione è difficile. Per quelli di voi con mani più grandi, può essere saltato. È meglio essere rilassati e non in nessun dolore o disagio durante l'esecuzione di questi esercizi.