Preparare la mente per la meditazione

È importante rilassare sia la mente che il corpo per entrare in un profondo stato di trance in cui la tua meditazione sarà più efficace. Adepts può Spesso entra in questo stato facilmente, per volontà da solo, anche in un ambiente frenetico. Questo richiede tempo e pratica, però. Rimanendo calmo, cool, e raccolto in circostanze minacciose è uno dei benefici della meditazione regolare. Di seguito è riportato un elenco di suggerimenti sulle tecniche per calmante e calmante la mente e il corpo prima di entrare nella tua meditazione.

• Gli esercizi di yoga di Hatha (fisici) sono meravigliosi se hai il tempo e la disciplina prima di iniziare la meditazione. Le energie Amplificati dalla pratica dello yoga e dallo stato rilassato presentano un mezzo per la messa a fuoco.
• Gli esercizi di respirazione possono essere fatti per calmare e calmare la mente prima di ogni sessione. Basta sintonizzarsi e "guardare" il respiro Un eccellente metodo per focalizzare la propria mente ed entrare nello stato alfa necessario per la meditazione del potere.
• Ascoltare i suoni è un altro modo. Basta spazzare via i tuoi pensieri e sintonizzati sui suoni nel tuo ambiente. Questo esercizio Aiuta a creare vigilanza e rilassamento.
• Siediti o sdraiati in silenzio e inizia con i piedi e rilassa il tuo corpo fino alla cima della testa.
• Sii consapevole dell'energia al di fuori del tuo corpo per alcuni minuti, quindi concentrati sull'energia all'interno del tuo corpo, alternando quattro o cinque volte. Fallo lentamente e prenditi il ​​tempo per sentirsi. Questo esercizio crea una consapevolezza dell'energia che è così importante non solo in Garantire la capacità di assorbire, dirigere e manipolarlo nei meccanismi magici ma anche nel migliorare la tua consapevolezza dei campi degli altri e il tuo ambiente. Questo esercizio tonifica anche il sistema nervoso.
• L'orgasmo sessuale è un'altra tecnica di rilassamento che funziona bene. Basta stimolare l'orgasmo. Quando si apri una meditazione con Orgasmo, usa questa opportunità per visualizzare l'energia dal tuo chakra di base che sale alla colonna vertebrale e aprire i chakra. Orgasmo Naturalmente apre e pulisce i chakra.

Dovresti sempre essere ben riposato quando inizi una sessione di meditazione. Essere stanchi ti farà solo addormentare e gli obiettivi del La meditazione non sarà realizzata. Vuoi eliminare il più possibile stimoli fisici distratti, a meno che uno lo sia meditare il dolore o il disagio per rafforzare la volontà. Assicurati di non avere fame, ma non eccessivamente piena. Quando si diventa di più Avanzati alla meditazione, gli stati di trance possono essere raggiunti e mantenuti anche con distrazioni. La mente diventa più forte e rimane concentrata Secondo la volontà. Se la tua mente è distratta da un pensiero urgente, identifica il problema e diteti onestamente di mettere da parte il Distribuzione del pensiero in accordo con la tua mente che il problema/pensiero si affronterà e affronterà dopo la sessione. Devi Segui, o questo non funzionerà per sessioni future. La misura in cui segui è individuale.