Vuoto meditazione

La "meditazione del vuoto" è ciò che è noto come "Stilling the Mind". I benefici della meditazione del vuoto sono la capacità di disattivare pensieri indesiderati e influenze a volontà, essere in grado di controllare i tuoi pensieri invece dei tuoi pensieri controllandoti (come con la persona media) e un senso di pace interiore. Il vuoto la meditazione è essenziale per chiunque pratichi la meditazione del potere ed è importante per il successo nel magico avanzato pratica. La meditazione del potere cambia la forza dei nostri pensieri ed è molto importante essere in grado di controllare i pensieri e disattivarli o focalizzarli a piacimento. Il potere pensato, noto anche come "potere delle streghe", è necessario per il successo nei rituali e nell'uso della tua mente per ottenere ciò che tu Volere. La meditazione del potere rafforza i nostri pensieri e le persone che sono più consapevoli o sensibili saranno in grado di raccogliere i nostri pensieri e sentimenti telepaticamente. Il vuoto la meditazione addestrerà la tua mente a tacere, quindi gli altri non sapranno cosa stai pensando. Il ninja giapponese Utilizzare questa tecnica per evitare di essere rilevato durante l'esecuzione di importanti missioni che richiedono una per avanzare o infiltrarsi inosservate. Vuoto La meditazione allena la tua mente in modo da poter concentrarti durante i rituali e nella vita di tutti i giorni, quindi la tua mente ti porta ciò che desideri.

Esistono diverse tecniche per la meditazione vuota. L'obiettivo è disattivare tutti i tuoi pensieri e concentrarsi sul qui e ora. Hai la mente essere completamente fermo per un periodo di tempo specificato. All'inizio, questo può essere estremamente difficile, poiché i pensieri ti verranno nella testa continuamente. Prima che tu lo sappia, penserai di nuovo a qualcosa. Non arrabbiarti con te stesso, poiché questo è molto normale e anche Per i professionisti avanzati, alcune sessioni di meditazione potrebbero non andare senza intoppi come al solito. Continua a riportare la mente a concentrarsi. Pazienza E la persistenza sono le chiavi qui. Aiuta sicuramente a fare qualche esercizio di respirazione in anticipo per indurre uno stato di trance. Alcune persone trovano Meditare dopo un pasto pesante fa sì che la mente sia facilmente distratta.

Cerca sempre di meditare quando sei completamente sveglio e vigile. Se provi a fare la meditazione vuota quando sei stanco, è probabile che tu si addormenterà rapidamente.

Gli esercizi di respirazione sono opzionali. Questo è un semplice metodo di respirazione che inducerà uno stato di trance:
- Respirare per un conteggio di sei*,
- Trattenere il respiro per un conteggio di sei,
- Espira per un conteggio di sei.
Ripeti più volte fino a quando non ti senti rilassato.

* Tieni solo finché ti senti a tuo agio. Se tenere per un conteggio di sei non è comodo, allora tieni premuto per un conteggio di 4, o anche 2. Assicurati solo di essere uniforme ai tuoi conteggi. Non tenere mai più a lungo di quanto sia comodo. Esercizi di respirazione non devono mai essere spinti, come nel fare ciò, possono causare danni al sistema nervoso.
Ora, fai in modo che tutta la tua mente sia completamente ferma e libera da qualsiasi pensiero per un determinato periodo di tempo senza pensieri o musica nella tua testa. La tua mente dovrebbe essere un totale vuoto. Dovresti concentrarti sull'essere qui e ora. Per i principianti, cinque I minuti vanno bene. I praticanti intermedi e avanzati possono andare ovunque da 15 minuti a tutto il tempo che si sentono essenziale.

La meditazione vuota può essere fatta con gli occhi aperti o chiusi. Quando i tuoi occhi sono aperti, molto probabilmente vedrai una nebbia attorno agli oggetti come te accontentarsi in uno stato di trance. Questo è normale. Se scegli di chiudere gli occhi, potresti addormentarti, ma questa è una scelta individuale e tu dovrebbe usare qualsiasi metodo funziona meglio.

Per la meditazione con gli occhi aperti

Scegli qualcosa di piccolo su cui concentrarsi. Questo può essere un punto sul muro, una seconda mano su un orologio o persino un pezzo di lanugine sul tuo vestiario. Molti scelgono di meditare su una fiamma delle candele. L'importante è concentrarsi sul tuo oggetto preferito.

Per la meditazione con gli occhi chiusi

Concentrati dentro di te e rilassati. Puoi metterti sempre più in profondità in una trance con la sensazione di cadere. Questo è normale. Per le persone che sono nuove, questa sensazione che cade che spesso accompagna una trance profonda può farti sentire le vertigini. Per fermare il Sensazione, concentrati sulla parte anteriore del tuo corpo.

Meditazione del vuoto quotidiano

La meditazione vuota può essere fatta ovunque e in qualsiasi momento solo concentrandosi sul qui e ora e concentrandosi totalmente su qualunque cosa tu stia facendo. Questo metodo funziona meglio per quelli di voi che non sono in grado di garantire alcuna privacy. Basta fissare un obiettivo per concentrarsi sul qui e ora per uno specifico Lasso di tempo ogni giorno e trarrai beneficio.

Meditazione del vuoto avanzato:

Visualizza un oggetto e tieni l'immagine nella tua mente. All'inizio, svanirà dentro e fuori, ma man mano che avanza, rimarrà sempre più lungo. Questa è sicuramente una capacità necessaria per la pratica magica e focalizzare il potere mentale.
Concentrati su un canto o un suono specifico. Puoi farlo ad alta voce o nella tua testa. Questo è ciò che è noto come un "mantra". Respiri e, All'espirazione, canta un mantra specifico o un tono di tua scelta. Un canto comune usato nello yoga di Kundalini è "sa ta na ma". Questo è pronunciato "sah-tah-nah-mah". Puoi anche cantare "Sa Tan", "Say-Tahn" o "Say-Tahn-Nah-S-S-S."
Concentrati su un'emozione specifica: anziano, felicità, tristezza, amore, odio, ecc. Puoi scegliere un'emozione che ti senti in un giorno specifico. Questa è un'ottima formazione per il rituale avanzato.
Concentrati su una trama specifica, ad esempio, eseguendo le dita avanti e indietro attraverso il velluto o un asciugamano Terry.
Concentrati su un odore o un gusto specifico.

La meditazione del vuoto avanzata che include l'aggiunta di posizioni fisiche, allena la tua mente, sviluppa una volontà di ferro e coltiva estremo interiore forza.

Mantieni fermo tutto il tuo corpo. Non si muova. Questo è ciò che fanno gli yogi avanzati.
Entra in una posizione comoda. Non Gratta eventuali prurito, ignorali e rimani concentrato. I crampi muscolari possono andare e andare. Ignora qualsiasi affaticamento fisico o mentale fatica. Continua a rimanere concentrato.
Aggiungi posizioni scomode e/o imbarazzanti. Assicurati che questi siano prelevati da un libro yoga o tai chi, in modo che siano fisicamente benefici. Questa è una disciplina che viene insegnata in molte scuole di arti marziali, in cui si impara a ignorare il dolore mantenendo l'intensa attenzione. Questo Rafforza la mente per il combattimento fisico e aumenta drasticamente il tuo senso di fiducia in se stessi. Ciò aumenterà anche la tua resistenza al dolore.
Molti padroni di arti marziali meditano sotto cascate fredde, neve o altre condizioni dolorose. La salute fisica deve essere costruita Qui, per ovvie ragioni. Una doccia fredda può essere sostituita. Come per qualcosa di nuovo, assicurati di iniziare gradualmente.

Queste tecniche, se padroneggiate, daranno un controllo totale sulla mente e sulle emozioni. Se si affronta la morte, non si congela o il panico per la paura e le probabilità della propria sopravvivenza aumenteranno notevolmente.
Running e meditazione: concentrarsi sui passi di corsa aumenta la resistenza sia mentalmente che fisicamente.

Meditazione del vuoto di potere

Questo è un modo eccellente per potenziare te stesso mentre fai la meditazione vuota. Questo è avanzato e devi avere un'idea di energia ed essere in grado di farlo disegnalo dentro, come con ilMeditazione energetica.Qui, non visualizzi l'energia; Basta inspirare e fuori, assorbendo l'energia sull'inalazione e espandendo l'aura in espirazione. Ti concentri totalmente sulla * sensazione. * Dovresti essere abile all'energia Respirare prima di incorporare questo metodo nella meditazione del vuoto.